Ciertos alimentos influyen en nuestro estado de ánimo, nos ayudan a asimilarnos más fácilmente, a pensar más rápido y a concentrarnos mejor.

El cerebro necesita el 20% de la energía que almacenamos diariamente a través de los alimentos. La materia gris necesita energía para poder realizar sus tareas en buenas condiciones.

Para la memoria: zanahoria y piña.

Las zanahorias aumentan la capacidad de almacenamiento. Se aconseja a los alumnos, estudiantes y actores que coman una ración de ensalada de zanahoria cruda con aceite y jugo de limón antes de comenzar sus ejercicios de memorización.

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La piña es ideal para actores y músicos, gracias a su rica vitamina C, pero también manganeso. Consume 1 vaso de jugo de piña al día.

Y el limón refresca la memoria, aumenta la capacidad de asimilación de la materia. Se recomienda 1 vaso de jugo de limón con miel antes de tesis o exámenes.

Plátanos, pimientos picantes y fresas para la felicidad

Además de muchas vitaminas y calcio, los plátanos también tienen serotonina, una sustancia que da una sensación de calma y confianza. Por lo tanto, son los preferidos por los atletas de alto rendimiento.

Alimentos que causan inflamación en el cuerpo y deben evitarse

Especialmente los pimientos rojos muy picantes estimulan la hormona de la felicidad en el cuerpo: las endorfinas.

Se dice que las fresas son fruto de los gerentes. Su buen gusto alivia el estrés. Gracias a la pectina, dan una sensación de consuelo espiritual. Dosis diaria: al menos 150 gramos.

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Para la concentración: mariscos, jengibre y cebolla.

Los mariscos (conchas, camarones) facilitan la atención, poder de concentración duradero. 100 gramos al día es suficiente.

Las cebollas ahuyentan la fatiga mental, el exceso de trabajo intelectual. Adelgaza la sangre, mejorando la composición de oxígeno del cerebro. Come al menos media cebolla al día.

Jengibre jengibre, químicamente relacionado con la aspirina, libera la mente para nuevas ideas. La sangre se adelgaza y circula más fácilmente, y el cerebro se oxigena mejor. Consume media raíz de jengibre rallada al día en ensalada.

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Para el pensamiento creativo: frutos secos y comino

Las nueces fortalecen los nervios y ayudan a concentrarse. Son ideales para conferencias, charlas, viajes largos al volante del coche. Se recomiendan 5 nueces al día.

Las sustancias aromáticas del comino estimulan todo el sistema nervioso, facilitando el pensamiento creativo. Para inspirarse, beba té de comino con regularidad: se escaldan 2 cucharaditas de semillas trituradas con 1 taza de agua hirviendo.