La degeneración macular es una enfermedad oftálmica que destruye la visión central. La visión central se encarga de realizar actividades como leer, conducir, reconocer a las personas.

Cuando empiezas a ver líneas onduladas en lugar de rectas o lentamente, lentamente, la visión se vuelve borrosa, estos son signos de degeneración macular debido a la vejez, principal causa de pérdida de visión después de los 60 años.

Alimentos que son buenos para usted si padece RINITIS ALÉRGICA

Utilice estas estrategias para mantener limpia la vista (y las arterias).

• Toma un suplemento multivitamínico. Un estudio de 7 años encontró que era muy poco probable que las mujeres que tomaban suplementos que incluían B6, ácido fólico y B12 desarrollaran degeneración macular. Proteja su vista con ácidos grasos esenciales omega-3 DHA.
• ¡Cuidadoso! La hipertensión, el colesterol alto, los triglicéridos altos y el sobrepeso están asociados con la degeneración macular.
• Consuma frutos secos, cereales 100% integrales y muchas frutas y verduras frescas, incluidas las verduras de hoja verde. Todos estos alimentos contienen nutrientes esenciales para la vista: vitamina C, zinc y carotenoides (beta caroteno, luteína).
• Dejar de fumar. Los fumadores y los fumadores pasivos tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar degeneración macular.
• Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día. El deporte no solo es bueno para el corazón, la cintura, los pulmones, el estrés, la piel y la vida sexual, sino que también es bueno para la vista. El deporte ayuda a que la retina (donde se encuentra la mácula) se oxigene de manera óptima.